[...] masło orzechowe, kalafior 6. twaróg, oliwa, kalafior posiłek nr 4 zakupiłam sobie dzisiaj masło orzechowe oo takie : _____________________ Oveja taka mam budowę , że uda zawsze rosną.Ale biust na szczęście też urósł . volvocoś dzisiaj mi yt szwankuję bo wyskakuje mi , filmik będzie wygrywał się 103 min. Jutro wrzucę . Zmieniony przez [...]
Zaczyna mnie przerażać fakt , że za kilka dni mam dać zdjęcia. Zaczynam się stresować następna Ania, Twoje ciężary w MC mnie przerażają... ciekawe, czy mi sie kiedyś uda wytargac 95kg w seriach...
[...] jest to najgorszy z możliwych, bo tak jak tłuszcz w brzuchu w tylko zwiększa swoje rozmiary (chyba ze ktos tyje juz do ekstremalnie) tak w dolnej czesci ciala (czytaj biodra uda) mnozy sie w bardzo duzym tempie. "“We found that a gain of only approximately 1.6 kilograms of lower body fat resulted in the creation of 2.6 billion new [...]
Aniu, gratuluję osiągniętych efektów Ja również jestem typem, który dostał w naturze masywniejsze uda w stosunku do reszty ciała(tylko, że jestem w przeciwieństwie do Ciebie zalana fatem ) i znam Twój ból. Niestety, pewnych rzeczy po prostu nie da się zmienić (no chyba, że o czymś nie wiem , ale moim zdaniem u Ciebie to wszystko wygląda obecnie [...]
[...] Poziom tłuszczu: 29,2% Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu: 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder: 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : głównie biodra, boki i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, [...]
też lubie wiosła i tylko je wybieram, zresztą od nich staram się zacząć każdy trening minimum 1000 m wioseł też tak było disiaj. Do końca lutego 2 tygodnie i mam nadzieję że uda mi sie osiągnąć cel tzn rozmienić te 90 kilo, teraz jest 91,8 więc może się uda chociaż ten 1 kg tygodniowo to by było chyba za dużo, zobaczymy :) poniżej miska z wczoraj [...]
56. Kamila Masińska (da się jeszcze wcisnąć ? ;p ) wciśnięta :-)) moze chociaz na jakieś okruszki się załapię @-) 8-) 57. Bodzio Olczak yeah!! - uda się mojemu kumplowi z Irlandii przylecieć na to wydarzenie, jestem mega szczęśliwy, chłop zapewne też, że w końcu będzie uczestniczyl w ustawce i pozna tyle fajnych osob `
Wedlug mnie osoba ktora ma 60cm w udach i twierdzi, ze sa one masywne, delikatnie mowiac jest w bledzie. Nie wiem jaka sylwetke preferujesz oraz ile masz wzrostu ale wyolbrzymiasz problem. Ja mam masywne uda, troche z nich zrzucic bede musial na redukcji, lecz nie wyobrazam siebie z noga mniejsza niz te 63cm. Jestem jednak wysoki i taki typ budowy [...]
Kobietki mam pytanie.. jak chodze na siłownie 4xtyg to lepiej robić kazdego dnia cwiczenia na kazda partie ciała czyli np (klatka, barki, bic, plecy, tric, uda, łydki)? czy rozłozyc sobie to np ze w pon: Klatka, tric i brzuch/ wtorki: uda, łydki, posladki/ czwart: plecy bic, brzuch itd??
ok, fajnie:-) A mam robić tak, żeby we wszystkich seriach 10 powtórzeń zrobić? bo nie wiem czy mi się tak uda... Mam zwiększać ciężar z każdą serią?? bo jeśli tak to tymbardziej może byc ciężko z zadaną ilością powtórzeń.. aaa no i jak zacznę od tych 3 serii po 10 powt, to potem następne tygodnie jak mam robić? 2 tygodnie 3 serie 10powt potem [...]
[...] reaktywacja:-P\-)\-)\-) W planie ciągnę ją do 31 grudnia, a potem 1-3 stycznia planuje zrobić oczyszczanie jelit noworoczne - może wreszcie te moje jelita szalone uda się okiełznać:-D Póki co jeszcze ten tydzień treningi siłowe jak najbardziej, potem tydzień przerwy, relaks, chilling i znając mnie wkuerwing, gdyz bez siłki to ja [...]
[...] do przyszłego tygodnia wyrównam te spadki Przy przysiadach na koncu zrobiło mi sie słabo i zaczęło krecic w głowie, możliwe ze dlatego, że wczoraj cos chorobsko mnie brało, miałam stan podgoraczkowy i troche osłabiona jestem. A pomiary wrzuce moze wieczorem jak uda mi sie pomierzyc:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74611c9c36794a1c956cc76b496e51a4.jpg
[...] http://www.youtube.com/watch?v=S8ZxOdYzM6A&feature=youtu.be Zwiększyłem ilość mięsa o 200g, waga nadal stoi 77,0 2tygodnie temu i dzisiaj - idealnie ten sam wynik. Jeżeli do końca miesiąca nic nie ruszy, będę musiał znów zwiększyć, chociaż już teraz mam problem wszystko zjeść, więc nie wiem czy się uda.
[...] minimalny progres ogólnie to mam tak nakręcony metabolizm na razie, że nie ma opcji, żeby ta waga coś ruszyła do przodu, podbiłem dzisiaj kcal o lekko ponad 100, może się uda jeszcze w tym miesiącu coś popchnąć do przodu, chociaż wątpię, bo w niedzielę jadę nad jezioro na 4dni, a tam raczej niczego nie będę sobie odmawiał %-) Zmieniony przez - [...]
wczoraj i dzisiaj bez treningu, przeziębiłem się i wolę sobie odpuścić niż potem męczyć się z chorobą jeszcze dłużej jak jutro dam radę już iść to trzeba będzie zrobić trening 4 dni pod rząd, żeby ostatni wypadł w sobotę, mam nadzieje, że się uda, bo czuję się coraz lepiej :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie miałam czasu, więc nie było treningów- zajęcia od 7/8 do 18/19, wejścia i koła i zwyczajnie mi się nie chciało.... Trudno, mam nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy i uda mi się pójsc w środę. Myślałam o całkowitym odpuszczeniu siłowni 1/2 tyg., ale jakoś nie wytrzymałam. Aczkolwiek wciąż mam to w planach, bo robienie aktywnego "deloadu" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oby tylko spadków mięcha nie było, ale lepiej robic cokolwiek, niż nic ;-) Tym mało optymistycznym akcentem melduję, że cwiczę i na kolejny trening zasuwam w niedzielę :-> i uda mi się pocwiczyc 3 razy w tym tygodniu :-D I zdjątka mojej szamki ;) /SFD/2017/10/28/07087d1d2a9f4845a80760053168fff6.jpg [...]
Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52
